| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于玩游戏82分钟消耗的热量340 | |||||
1、将买回来的虾洗干净
2、将虾头去掉，再洗一遍
3、将虾背划开，一分为二，注意不要划破肚皮，让肚皮连着，切好后就是这个样子的，去掉虾线。
4、摆盘，垫上几片姜片，撒上切好的蒜末和一点点料酒，加入小米辣（小米辣的多少视个人口味而定）
5、锅中烧水，烧开后再将虾放进去蒸
6、待虾的颜色变红就好了
7、把蒸好的虾，盘内多余的汤汁倒掉，淋上美味鲜酱油撒上姜葱丝儿
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强性功能、益气滋阳等功效；可与西兰花、藕、枸杞搭配；与苦瓜、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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