| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果雪莲果蜂蜜汁热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于吹小号72分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材苹果雪莲果
2、用水果刀小丁块
3、确认好是水果大小为1.5*1.5CM
4、装入杯中
5、尽快加水至杯身的80%，避免氧化，看一下苹果与雪莲果开始分层了
6、开启按钮，45度摇晃
7、清口的水果汁来一杯
8、电动果汁杯榨完后,记得清洗后倒置杯身，注意保养
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与枸杞、黄鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肝解毒、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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