桂花糖炒栗子的热量和减肥功效

1、挑选板栗，个大，没有虫子孔，用手掂量有重量。说明板栗较为饱满。

2、清洗板栗，沥干备用

3、放案板上，用刀切5mm深的切口。

4、用带盖微波炉专用锅，盖子必须要有孔，一定不能用全密封（全密封会爆炸的）。

5、放进切好口的板栗

6、微波炉高火5分钟（里面噼里啪啦的声音不用管，那是板栗开心的笑了·····）。

7、准备桂花糖和食用油，超市有桂花糖，用蜂蜜和糖水都可以！

8、五分钟后的板栗，放入30g桂花糖，30g食用油。

9、盖好盖充分晃均匀，让每个板栗充分被包裹着油和桂花糖

10、再次进入微波炉，高火7分钟，声音真的好听，香味四溢·····

11、好啦！每个饱满的栗子开心的向着你笑···好想在说···吃掉我！吃掉我！

12、好吃忘不了