| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打篮球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、取一个蛋黄，一段香蕉
2、加入低粉1大勺，香蕉碾碎（没有低粉的话，可以加入4小勺面粉，1小勺玉米淀粉）
3、加入适量的牛奶或者温水将所有食材调成稠状糊糊，静置10分钟，使其充分融合
4、电饼铛烧热后，小火，无油，慢煎
5、饼面起孔后翻面
6、成品，香蕉松饼
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解毒、助睡眠等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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