| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 炸香蕉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于壁排球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，
2、把所有粉类的加适量水调成糊，（能挂在筷子上为准，）
3、香蕉切成块，
4、放进糊里，
5、均匀的裹上面糊，
6、把油烧至7成，（可以滴一滴面糊进去试试，马上冒泡就说明可以了，）
7、香蕉炸至膨胀起来即可，淋上适量炼乳即可食用，
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、生津止渴等功效；可与牛奶、川贝母、芝麻搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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