| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 209千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 菜梗炒海虾热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于酒保91分钟消耗的热量138 | |||||
1、食材：海虾（已清洗）、青菜菜梗（已洗净）
2、将已洗净青菜菜梗放在案板上切一切。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜菜梗翻炒一下。
4、接着，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、大葱搭配；与木瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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