| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 烤海苔热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于盖屋顶4分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备海苔或紫菜；
2、调料（刷完才记得拍照??，调料自己随便调，喜欢的味道即可）；
3、刷好调料铺在不粘烤盘里，没有不粘盘的，要垫油纸；
4、150度，烤5分钟左右！四周翘起，就可以拿一片出来试试（小心烫手）酥脆即可！
5、成品！很好的零食！
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
