| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 黑蒜甜虾酸奶沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打牌32分钟消耗的热量90 | |||||
1、将紫叶生、苦苣、罗马生菜、芝麻菜、紫苣铺在碗底
2、将清道本草黑蒜片、甜虾交错摆放在上面
3、浇上酸奶，再把坚果摆在菜肴周边
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、降肺气、消炎等功效；
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