| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于瑜伽59分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原料
2、蛋挞皮提前从冰箱里取出来备用
3、将牛奶，淡奶油，糖，炼乳放容器里搅拌均匀
4、筛入低粉搅拌均匀
5、加入蛋黄搅拌均匀
6、将蛋挞水过筛
7、烤箱预热，200度，用汤勺往蛋挞皮中倒7分满的蛋挞液
8、将蛋挞坯放入预热好的烤箱中
9、烘烤20分钟即可
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养心等功效；
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