蚝油香菇鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿两个剁成大块，用料酒和盐腌一小时，干香菇洗净泡发，葱切碎，姜切片，干红椒用剪刀剪小段
。

2、土豆切块用水浸泡。

3、鸡腿肉焯水。

4、油锅爆香葱姜和干红椒。

5、放入鸡腿肉翻炒，倒一勺老抽。

6、倒一勺蚝油。

7、放入香菇，翻炒至汤汁干。

8、加适量清水，焖十五分钟。

9、倒入土豆，翻炒，再焖15分钟，期间适时翻炒以免粘锅。

10、调入一点盐，关火，撒上葱花，盖上盖子焖一分钟，出锅装盘。