秋天的色彩的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、降血压等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、薏米搭配；与木瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、益胃补肾、补脾等功效；可与韭菜籽、葡萄、杜仲搭配；与猪肝、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、补中、解毒生津等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；