南瓜花卷馒头的热量和减肥功效

1、准备好面粉

2、加入南瓜泥、糖、酵母

3、用筷子搅拌成絮状，酌情加水，如果南瓜泥水分大不要先急着加入清水，感觉面团有些干才加入适量的清水

4、揉成光滑的面团，进行发酵

5、发酵2.5倍大小，用手指戳一个洞不回缩发酵完成

6、发酵好的面团里面如海绵

7、排气分成两份揉圆，（一份太大不容易擀开)

8、擀成厚薄均匀的大面片

9、刷上一层油

10、从一侧卷起

11、卷好按照“W”切割成三角小分

12、取出一份角尖朝上，用筷子在中间按压一下成花卷

13、全部做好进行二次发酵

14、锅中水烧开放入馒头蒸20分钟关火焖3分钟

15、像蝴蝶?

16、好看～