| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 香脆油皮春卷热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于网球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、油皮切合适大小的正方形。
2、肉馅加盐、葱花等调味料调制。
3、包入适量肉馅。
4、卷起来。
5、封口用一个牙签来帮忙吧，不然炸的时候会开裂。
6、全包好，刷一层蛋液，入油中炸至金黄色捞出控干油。
7、香香脆脆的油皮春卷来喽……
油皮的热量81千卡（每100克）；具有利尿消肿、止咳消痰、清热润肺等功效；可与三文鱼、基围虾、瓠瓜搭配；与猪血、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；可与卷心菜、牡蛎、藕搭配；与刀豆、羊肝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
