蔓越莓奶酪餐包的热量/卡路里_蔓越莓奶酪餐包的做法

1、准备好所有需要的材料......
2、除黄油和蔓越莓外,所有的材料倒入面包机中,启动和面程序30分钟.....(注意酵母不要和盐直接接触....)
3、30分钟后,把奶油奶酪倒入面包机中.再次启动和面程序30分钟......
4、30分钟后,面团能拉出薄薄的膜.....
5、然后我们倒入切碎的蔓越莓....并启动和面程序
6、大概一两分钟左右.蔓越莓和均匀了就OK了....然后我们开启发面程序,让面团在烤箱中进行第一次发酵.....
7、发酵好的面团....
8、取出面团面团压出空气
9、将面团分成8等份，揉圆，盖上保鲜膜或湿布室温醒发10分钟
10、醒发后，再次揉圆，放在烤盘上，进行最后发酵。
11、二发好的面团,看上去会不那么平整,没有关系的,主要是我们里面加了蔓越梅...(这个时候我们就可以去预热烤箱了)
12、给面团刷上一层蛋液...并在上面撒上少许的芝麻.....不撒也可以,看你自己喜欢.....送入ACA烤箱中.....上火160 下火130 18分钟就OK了......

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菠菜、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；

蔓越莓奶酪餐包的热量和减肥功效