| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 带鱼萝卜丝汤热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于网球92分钟消耗的热量420 | |||||
1、萝卜丝，洗净，剥皮，划丝，备用
2、生姜，大蒜，切好，备用
3、萝卜丝，姜、蒜、辣椒、料酒、盐等都放入沙锅
4、开火，煮
5、等开了，放入，带鱼块，（带鱼块，洗净，可以油炸下，我今天是没有炸）
6、大概炖个10来分钟，放入香菜，就可以了
7、开吃，有点辣，带点带鱼香，味道，超棒的，亲也来尝尝
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、治疗高血压、降低肝癌等功效；可与木瓜、牛奶、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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