| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 22千卡 | 36千卡 | ||
| 大米 | 克 | 723千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 猪肉末茼蒿大米粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于耕种164分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：猪肉末、茼蒿（已清洗）、大米（已淘洗）
2、将已清洗好的茼蒿放在案板上切碎，待用。
3、将已淘洗好的大米和猪肉末下入沸水中煮开。
4、接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。
5、焖至没气后开盖。
6、然后，合入切好的茼蒿搅动一下煮开。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、味搅匀，即成。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与莴笋、冬笋、菜花搭配；与红豆、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、清痰、降血压等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡蛋搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
