| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 549千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 挂霜花生热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡,相当于唱歌984分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、锅里放油烧热
3、炒花生，可以用烤箱我没有
4、我的花生炒的现在看刚好，但是放在锅里炒糖的时候就有点过了
5、淀粉放锅里炒熟，要不然有生粉的味道
6、糖和水倒进锅里，开中火把糖熬话，在开小火慢慢熬
7、熬到糖液变粘稠，表面起大泡
8、倒入花生翻炒让每颗花生都沾上糖，由于这一步锅里反应比较快，忘记拍炒花生的图，而且图片拍的也不清楚
9、炒成这样就可以了，我是新手大神们会裹上更多的糖霜
10、吃吧！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、治疗高血压、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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