| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红枣桂圆汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于蹦床126分钟消耗的热量210 | |||||
1、大红枣泡水里，用小刷子刷干净，桂圆去皮，块糖备好
2、小奶锅放适量水，把红枣、桂圆、块糖一起放到锅里
3、开火煮开后转小火再煮15分钟即可关火
4、煮好的红枣桂圆汤，稍晾一下趁热喝
5、吃的时候，红枣、桂圆连汤一起喝下去，热乎乎的一碗下去特别舒服
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、气血不足、心脾虚损等功效；可与枸杞子、小米面、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、宁心安神等功效；可与鲤鱼、兔肉、枸杞子搭配；与螃蟹、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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