| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 37千卡 | 57千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 33千卡 | 220千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 卡仕达田园丰收杯热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于叮当舞157分钟消耗的热量330 | |||||
1、所有的食材备用
2、首先做卡仕达酱：把主料里的食材倒入碗里，拌匀
3、开小火，边煮边搅拌，直到成糊状，放入冰箱冷藏一个小时候取出
4、辅料里的食材和卡仕达酱一起倒入面包桶，两个揉面程序后加入黄油，继续一个发面程序
5、一个半小时候，面团发酵好，
6、取出，排气，分成小剂子
7、搓圆后稍微擀薄，放入模具
8、把模具放入蒸汽烤箱发酵好，发酵好的面包胚表面刷上一层蛋液
9、烤箱180度预热好，把模具放进去烤12分钟至表面上色，
10、馅料为各种彩色的蔬菜，洗干净切成同样大小的颗粒
11、面包胚稍微冷却后脱模备用
12、烧开半锅水，把所有的蔬菜颗粒倒进去烫熟，捞出控干水
13、另起锅，放油烧热，把蔬菜粒倒进去，翻炒片刻后出锅
14、把炒好地蔬菜粒装入面包里即可。
15、成品
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、补水等功效；可与干辣椒、干贝、桂圆搭配；与鹅肉、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；
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