紫薯红豆圆的热量和减肥功效

1、蒸熟的紫薯用汤勺弄成泥！

2、拿出小麦淀粉

3、倒盆里，加入热水，搅拌

4、糖加水熔化

5、糖水倒入紫薯里拌均

6、加入糯米粉和刚刚弄好的淀粉搅拌

7、搓成软硬合适的面团，中间揉时根据软硬适量加点热水，盖住等几分钟

8、拿出适量的蜜红豆

9、用汤勺压成泥，想吃粒粒的也可不压

10、取小圆面团揉圆压扁，捏成中间厚边上薄的面皮

11、加入红豆泥捏起来

12、完成，

13、盘里加入适量干粉，做好的圆子放进去抖动

14、可以用保鲜袋装好放冰箱冻起来或者烧开水煮来吃