三鲜芥菜饭的热量和减肥功效

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有净化淤血、滋阴养血、清肺补心等功效；可与百合、豆瓣酱、韭菜搭配；与高粱米、芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性欲、增强性欲等功效；可与大白菜、上海青、龙须菜搭配；与茶叶、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、宣肺豁痰、利气温中等功效；可与鸡心、鸭肉、猪肝搭配；与山竹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋养调气、健脑益智等功效；可与鲤鱼、红枣、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；