| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香菇鸡汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于背包旅行119分钟消耗的热量420 | |||||
1、原材料！
2、肌肉洗净切块！
3、鸡肉过水去血水；
4、再次捞出洗干净！
5、锅里加适量水，依次放入鸡肉、姜片、香叶橙皮、香菇（干香菇只需洗干净不用泡发）！大火烧开转小火炖二十分钟！
6、根据个人口味加入适量盐，小火炖五分钟即可！
7、盛出享用（小青菜根据自己爱好）！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、调月经等功效；可与冬虫夏草、板栗、首乌搭配；与鲍鱼、大蒜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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