干锅香辣花菜的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的材料

2、花菜用剪刀剪成大小一致的小朵，没入淡盐水中浸泡二十分左右

3、大蒜生姜切片

4、五花肉切成均匀的薄片，这样会带点儿肉香，更香更下饭哦

5、入开水锅中焯水一分钟左右

6、然后过凉水冲一下，沥干。。。

7、锅里上少许油，放入五花肉煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油逼出一部分，再放入切好的葱白，大蒜生姜片炒香

8、加一勺老干妈酱或者豆瓣酱，总之自己喜欢的口味都OK。。。

9、倒入红辣椒段和花菜翻炒几下，加入一勺生抽。。。

10、在加入一些白糖，转大火不断翻炒，大概一分钟左右。。最后加入大蒜苗段炒香就可以出锅啦。。

11、反正没食欲的时候我就会自个儿炒一份，简单却有味儿，特别刚炒完那会儿满屋子的香，这么大一锅一个人完全木问题啊。。。

12、。。。