| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香烤红酒三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于网球39分钟消耗的热量420 | |||||
1、已在冰箱中沉睡许久的三文鱼
2、三文鱼洗净切厚1CM左右大片，生姜切大片放入三文鱼中，加红酒、黑胡椒、盐拌匀腌制20分钟
3、烤盘铺锡纸，锡纸上刷一层油将腌好的鱼片摆入，在鱼片上刷一层油，均匀撒上白芝麻
4、烤箱上下火200度预热，烤箱上层20分钟，烤至鱼片金黄即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防慢性病、降血脂等功效；可与豆腐、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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