| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 香酥小黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于吹喇叭236分钟消耗的热量120 | |||||
1、小黄鱼清理干净，准备好葱姜蒜
2、盘子里放淀粉，黄鱼两面拍上淀粉
3、锅里热油
4、放入黄鱼煎～
5、小火将黄鱼煎至两面金黄
6、快出锅前放入姜蒜爆香～
7、出锅蘸着酱油就可以吃了??
8、～??????
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、安神止痢、延缓衰老等功效；可与荠菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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