| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 546千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 肉炒年糕热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于堆肥109分钟消耗的热量300 | |||||
1、三味芝士年糕！
2、瘦肉末！
3、红罗卜切簿片！
4、生粉加水，我只用了半碗！
5、黄油！
6、热火热油，加黄油！
7、放下三味年糕！翻一翻！
8、放下红罗卜，翻一翻，小心年糕不要粘锅！
9、放下瘦肉末！
10、生粉水！中火，防粘锅！
11、蕃茄汁！适量！年糕炒软了！
12、出锅了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止汗等功效；
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