| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 107千卡 | 143千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 70千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 甜甜圈热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于乘双连雪橇25分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料合集！忘了砂糖君啦……
2、用黄油的同学，提前把黄油隔水融化，或是微波炉加热个五十秒差不多。然后把低筋粉，杏仁粉和泡打粉一起放入盆内过筛
3、鸡蛋加入砂糖搅匀至融化
4、加入牛奶，搅匀
5、倒入黄油。我用等量的玉米油。搅匀
6、加入筛过的粉类。搅匀，注意不要过度搅拌，会起筋
7、倒入裱花袋中，挤入模具。
8、烤箱提前预热。170摄氏度20分钟
9、放凉，挤上巧克力酱筛上糖粉，享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、青椒、圆生菜搭配；与牛奶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有胸满痰多、滑肠、降血糖等功效；可与核桃、牛奶、西洋菜搭配；与小米面、猪肺、葛根相克，同食可能会引起不适；
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