| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 瓶发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于蹦床151分钟消耗的热量210 | |||||
1、把坏的绿豆挑出来，然后泡一夜
2、第二天把绿豆倒入瓶中，上面用干净的毛巾盖好
3、第二天把绿豆倒入瓶中，上面用干净的毛巾盖好
4、用塑料袋包好 不要见光
5、以后每天浇水 水浇透 这是第一天出头了
6、第二天
7、第五天
8、第七天
9、可以拿出来洗洗吃了 非常的嫩哦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、南瓜、黑米搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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