| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于小提琴75分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有材料
2、将黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀。
3、加入1大勺蛋液，搅拌均匀
4、蔓越莓干先切小一点 倒入，搅拌均匀
5、加入低筋面粉揉成面团
6、用两把刀夹好面团，尺寸差不多即可，裹上保鲜膜放入冰箱冷冻1小时左右，使其有点硬度好切；
7、时间到取出面团，贴片 大概6MM后（同时预热烤箱）
8、烤盘垫上垫纸，将饼干一一摆上烤盘；上下货各170°烤18-22分钟
9、烘烤的过程
10、成品，是不是很美味
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与香椿、茼蒿、西红柿搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
