| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜丸子汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于冰上钓鱼20分钟消耗的热量120 | |||||
1、买点萝卜丸子备用，当天的和隔夜的都行。
2、菠菜洗净备用，可以不改刀。
3、锅内加水烧开后放入萝卜丸子，加入胡椒粉，盐。
4、再次开过后勾入水淀粉，下入打散的蛋液，最后放上菠菜，稍微翻动后加味精。
5、出锅，滴入香油。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、抗衰老等功效；可与牡蛎、粉丝、海蜇搭配；与猪里脊肉、牛肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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