| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 香蕉也可以很惊艳热量/卡路里453千卡 | |||

1、香蕉去皮后根据需要切成2-4段

2、插入彩棒,也可以用竹签甚至筷子

3、用保鲜袋裹住优质苏打饼干(最好是自制的)在石臼内捣成均匀的饼干屑,我用了香葱和芝麻两种口味

4、取一个香蕉棒均匀地滚上酸奶

5、然后撒上饼干屑

6、另取一根香蕉棒滚上融化的巧克力浆

7、撒上各式装饰糖,我做了原味,彩珠款和金色铆钉款。放入冰箱冷冻最少1小时

8、我冻了整整一晚上,吃前最好先在冷藏室解冻半小时。我等不及那么久,直接室温下拍照,所以外面会有一层白色气霜,等各种摆弄拍完照后,香蕉棒也已经软化,咬一口,唔~冻过的香蕉口感更甜更绵密,非常好吃!

9、配上一个漂亮的盒子,就是全世界独一无二的手作礼品了!
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肠、补充能量、疏通血脉等功效;可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配;与芋头、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;
巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提高记忆力、增强免疫力、助产等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
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