| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 花生红豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于郊游111分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好黄豆红豆花生。
2、将食材用清水泡洗。
3、再将泡洗好的食材冲洗好转至在豆浆机里，并加入清水。
4、选择营养豆浆功能。
5、豆浆机就可以自动完成打豆煮豆浆的工作，我们就可以轻松尝到美味豆浆。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、养颜、降血糖等功效；可与小米、小米面、香菜搭配；与猪血、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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