| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 高笋火腿炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于拳击16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将高笋和火腿切丝
2、倒入油，油热狗加入高笋
3、放入事先煮好的米饭，也可以是剩饭
4、加入咸菜
5、加入咸菜和火腿
6、这样美味的高笋火腿炒饭就做好了
7、好吃到爆
8、谢谢支持
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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