| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 罗卜丝火腿炊饼热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡,相当于脱衣服1071分钟消耗的热量120 | |||||
1、将罗卜切成细丝，放入10克盐腌一下
2、将火腿切丁，香葱切末，将腌好的罗卜的水份榨干
3、将三种馅料加少许盐，香油，糖拌匀
4、将面粉加入少许沸油做成油酥
5、将发好的面擀成薄片，放入面酥
6、碟成豆腐块
7、擀成薄片，然后卷起来来成长条状，然后分成若干份
8、擀成面皮，包入馅料
9、刷了蛋液，洒上芝麻，入烤箱200度烤成金黄色
10、这是出锅的成品
11、是不是勾起你儿时的回忆
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、蘑菇搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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