| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于摘水果14分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、西红柿洗净切小块
3、锅中放水倒入西红柿，放点盐巴小煮一会
4、鸡蛋加盐打散
5、热锅放入玉米油
6、倒入鸡蛋
7、稍许翻炒划散一下
8、倒入煮过的西红柿
9、待锅中收一下汁就可以出锅了
10、撒点葱花出锅啦??
11、我喜欢汤汁多留点，那样汁倒在米饭，米饭呼啦呼啦就下去了??
12、???????
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、清热解毒等功效；可与鲫鱼、茭白、豆腐搭配；与鲇鱼、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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