| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 大米绿豆粥热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于空中蹬腿运动283分钟消耗的热量180 | |||||
1、电饭煲通电加热
2、时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……
3、冰糖备用
4、绿豆和大米淘洗干净，用温水泡一小时
5、加入电饭煲加入开水
6、加入冰糖
7、电饭煲通电加热
8、时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、清肺等功效；可与桂圆肉、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与马齿苋、豇豆、黑木耳搭配；与紫米、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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