| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 1055千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1138克 | 北芪红枣炖乌鸡热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡,相当于堆木头310分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备红枣北芪枸杞。
2、把食材全部放入水中泡水。
3、乌鸡洗净。
4、食材集合，把药材洗净控水。
5、食材全部放入容器。
6、放入适量水。
7、电高压锅，选择煲汤键
8、35分钟后打开放入适量盐
9、成品
10、成品
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与山药、蒜薹、芸豆搭配；与皮皮虾、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保护肝脏、缓和药性等功效；可与乌鸡、山药、栗子搭配；与银鱼、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有保护心脏、补气虚、抗衰老等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、降血糖、明目等功效；可与甲鱼、兔肉、葡萄搭配；
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