| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 90千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 清炒丝瓜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于讲话50分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材，丝瓜，蒜末。
2、丝瓜削皮，切片
3、热锅冷油放入蒜末。
4、放入丝瓜翻炒，撒入少许盐少许水，炒至熟透即可。
5、成品装碟
6、成品装碟。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、解毒等功效；可与鸡肉、海虾、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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