| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 酸辣木耳热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于高抬腿1分钟消耗的热量600 | |||||
1、干木耳加水泡发。我泡了一夜，可能5个小时也差不多。
2、下锅热水煮，水滚捞出。
3、切好姜蒜，小红辣椒。
4、我的木耳泡完这么大，我就一片一片的切小了，顺便扔了不好的和根部。切好放在大碗里，加盐，陈醋，鸡粉腌制。
5、姜蒜，辣椒下锅爆香。我觉得放了胡椒粒的话肯定特别香，但是我没有了，就加了五香粉。
6、将滚烫的油直接淋在腌好的木耳上，拌匀。
7、装盘，撒入芝麻。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、减肥、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、鱿鱼搭配；与猪血、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
