凤梨馅的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、菠萝切成小丁

3、冬瓜也切成小丁

4、放入打汁机搅打一下

5、搅打好的果汁放入冰糖

6、开小火煮透

7、煮好的果肉跟果汁用滤网过滤

8、过滤好的果汁可以放入冰箱冷藏，想喝时拿出来兑点水是很好的纯天然饮料

9、过滤好的果泥

10、开小火加入麦芽糖慢慢翻炒

11、直到炒至没水份为止

12、炒好的凤梨馅

13、三斤多的凤梨加上一斤多的冬瓜熬出来的馅料一斤都不到，可见外面卖的凤梨馅是啥东西做的了??

14、自己做真材实料，干净卫生??

15、还有满满一大杯果汁呢??