| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 营养全面面条糊热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于电工320分钟消耗的热量180 | |||||
1、开锅放鸡蛋液
2、搅拌均匀
3、在放菠菜末
4、在放菠菜末
5、在放菠菜末
6、在放菠菜末
7、在放菠菜末
8、在放菠菜末
9、在放菠菜末
10、在放菠菜末
11、在放菠菜末
12、在放菠菜末
13、用装菠菜的盆接水倒入锅里，这样菠菜汁的营养不会浪费
14、搅拌均匀
15、等水烧开的功夫，可以把面条捏碎
16、水开放面条末
17、搅拌均匀
18、开锅放鸡蛋液
19、一定要不停搅拌免得糊锅，开过放鸡蛋液
20、搅拌均匀，蛋液成小蛋花状即可
21、放盐搅拌均匀出锅
22、??所有的营养都在汤里，宝宝也很爱吃，我也吃了两碗，真的太好吃了，宝妈们赶紧给不爱吃菜的宝宝做吧????
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热生津等功效；可与豆腐、福寿鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、防癌等功效；可与茄子、苦瓜、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、胡萝卜、海蜇搭配；与牛奶、丝瓜、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与生菜、小米、青椒搭配；与地瓜、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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