| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 腊肠煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于滑雪93分钟消耗的热量420 | |||||
1、两杯大米准备好
2、洗净后放入砂锅中
3、选择 “煲仔饭”程序，米饭自动进入焖烧中
4、腊肠和小油菜清洗干净
5、腊肠切片，小油菜焯熟
6、待米饭吸足水快要成熟时，沿着锅边倒入两勺植物油，再将腊肠摆放在米饭上面
7、时间到时，将小油菜沿着锅边摆放，高颜值的腊肠煲仔饭做好啦！
8、香不香？
9、好香
10、饭菜一锅香，下面还会有厚厚的焦锅巴
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、中和胃酸等功效；可与枇杷、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
