| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 油渣炒手撕圆白菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于做头发33分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，把圆白菜手撕成片
2、水里加盐烧开
3、放入撕碎的圆白菜焯水
4、滚开后捞出过凉水
5、热锅冷油放入辣椒炒香
6、放入过水后晾干的圆白菜和油渣爆炒
7、加适量盐调味，出国时加适量味精调味
8、成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、壮筋骨等功效；可与西红柿、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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