| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红腰豆 | 克 | 1348千卡 | 337千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 奶茶香蜜豆热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于踮脚295分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：红腰豆400克 冰糖50克 红糖20克 青草蜜200克 牛奶3瓶茶1包 .红腰豆放入砂锅内。
2、.倒入水，水没过手指一截处烧开倒出。
3、.沥干水，装入大碗。
4、.再转倒入砂锅内
5、.再次注入原来一样多的水烧开后小火慢煲30分钟。
6、.倒入冰糖时不时搅动一下。
7、.再倒入红糖块也是时不时搅动一下。.一直搅动知道糖均匀的融化。
8、.豆浆机内倒入牛奶。
9、倒入茶叶
10、.倒入少量的红豆盖上盖子。
11、.启动奶茶功能
12、.再甜品碗里倒入青草蜜。
13、.把红腰豆倒在上面。
14、倒入奶茶液。
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与米汤、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神、醒精神、解烦渴等功效；
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