| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 盐水皮皮虾热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于干农活28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，（皮皮虾，芹菜）
2、把皮皮虾洗净备用，芹菜洗净切段。
3、热锅冷油放入皮皮虾，翻炒出香味，撒入少许盐，盖上焖一会，
4、打开后放入水，把水烧开后放入芹菜即可。
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与西瓜、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、增强免疫力等功效；可与基围虾、鸭肉、樱桃番茄搭配；与兔肉、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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