韭菜鸡蛋水煎包的热量和减肥功效

1、原料：韭菜、鸡蛋、面粉、酵母粉。

2、酵母粉与水混合均匀，倒入面粉中，揉成光滑柔软的面团，盖上湿布饧发30分钟。

3、韭菜洗净后切碎。

4、鸡蛋炒熟，用锅铲切成碎。

5、韭菜中加入食用油、包子调味粉、生抽、老抽混合均匀后，加入鸡蛋，拌匀，淋入香油提香。

6、拌好的韭菜鸡蛋馅。

7、饧好的面团揉搓排气，揉成长条后分割成等分的小面剂。

8、把小面剂擀成圆形的面片。

9、取适量的韭菜鸡蛋馅包入面片中。

10、可以象包包子那样包，也可以象蒸饺那样包，我这次试着用水晶饺那样的包法，只是包得不好，还有待提高水平哦。包完所有的馅和面片，盖上湿布饧发一会10分钟。

11、平底锅内倒入适量的油，放入包子，要隔开些距离，盖上锅盖，底部煎硬后，倒入一碗水，再盖锅盖，开中火蒸4分钟，当清水慢慢焅干，包子底部也变成金黄色后，取出。

12、成品。