| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 牛奶桃胶蒸蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于曼波舞45分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料
2、将鸡蛋打散
3、倒入牛奶，牛奶跟鸡蛋2:1，加入桃胶放适量的糖搅匀
4、放入锅中，二妞这次用的电饭煲
5、时间要自己找哦，我们的装备都不一样
6、这就是成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与银鱼、洋葱、北极虾搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
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