| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛轧糖热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡,相当于思考1716分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生米放锅里炒至乒乒乓乓的声音时即可
2、可以把花生拿着去边看电视边弄，时间比较长
3、花生米要掰开
4、棉花糖放微波炉高火一分钟
5、放入奶粉
6、放入花生米用手搅拌，如果搅不动了，可以在放入微波炉高火三十秒继续搅拌
7、用保鲜膜包着擀成长方形放保鲜室一个小时左右
8、拿出去掉保鲜膜
9、切成你喜欢的形状即可
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、预防高血压、滋养调气等功效；可与黄豆、南瓜子、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善视力、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
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