| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹风琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、放入面粉鸡蛋糖加入适量的水搅拌
2、搅拌均匀比较稀的状态即可
3、锅里放少量的油倒入面粉，把锅端起把面粉摊匀
4、中火两面煎至有脆脆的感觉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、羊排、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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