银耳雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、开胃等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与哈密瓜、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、和血、润肺等功效；可与枇杷、樱桃、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；